Una buena salud digestiva consiste en tener un sistema digestivo que funcione a la perfección, este es el encargado de descomponer los alimentos y los líquidos en sus componentes químicos (carbohidratos, grasas, proteínas y demás componentes) que el cuerpo puede absorber como nutrientes y utilizar para obtener energía o para construir o reparar células.
Podemos considerar nuestro sistema digestivo como un sistema complejo de maquinaria, y como toda maquinaria, el aparato digestivo no siempre funciona bien. En algunas personas, el problema puede ser genético. Mientras que, en otras, el sistema inmunitario ataca por error al aparato digestivo, provocando diversos problemas digestivos. Lo que comemos, y cómo lo comemos (por ejemplo, cómo elaboramos el plato que nos comeremos), también puede ser un factor que perjudique la salud digestiva.
Algunos de los problemas digestivos o estomacales más comunes que puede causar el tener una mala salud digestiva pueden estar relacionados con la acidez estomacal, la indigestión o la pesadez estomacal. ¡Sigue leyendo para descubrir qué son y cómo puedes mejorar tu salud digestiva de cara a evitar estos problemas!
La acidez estomacal se trata de una combinación de dolor y ardor en el pecho después de comer y al estar tumbado. El problema de la acidez estomacal es causado por la entrada de ácidos digestivos de nuestro estómago entran al esófago (tubo que transporta la comida hasta el estómago).
La indigestión es una sensación de malestar que se presenta después de haber comido. Más que una enfermedad en sí, la indigestión se suele presentar como un síntoma de otras enfermedades o de no tener una gran salud digestiva.
La pesadez estomacal es similar a la indigestión, suele ser causada por comidas muy abundantes o copiosas, aunque otros factores externos a la alimentación, como el estrés u otros problemas emocionales, también pueden causarla.
Existen ciertos alimentos que evitar de cara a mejorar nuestra salud digestiva y evitar la acidez estomacal, la indigestión o la pesadez estomacal como pueden ser las comidas picantes, los alimentos fritos o excesivamente grasos o las bebidas con alcohol o cafeína.
Eructos
Liberar un poco de aire que queda atrapado al beber o comer es algo normal. Sin embargo, cuando ocurre con frecuencia y va acompañado de otros síntomas o tiene un mal olor, es momento de prestar atención. Conoce las posibles causas y cómo controlar este síntoma.
Digestión difícil
He aquí una buena distribución de trabajo: nosotros disfrutamos los alimentos y el cuerpo se encarga de tomar los nutrientes necesarios. Sin embargo, cuando hay mala digestión, este proceso se ve alterado porque la comida ya no se descompone o el cuerpo muestra una reacción alérgica. En algunas ocasiones esto ocurre sin mayor problema; pero en otras, el paciente sufre de síntomas molestos que no son tan sencillos de identificar. Descubre cómo puedes reconocer la mala digestión, qué es y qué tratamientos existen.
Indigestión
Dicen que si la digestión funciona, todo lo demás también. Nos podemos dar cuenta de cuán cierto es esto cuando el estómago y los intestinos se rebelan. Los síntomas son tan diversos como sus causas. Acompáñanos a encontrar las causas, ya que no siempre se debe al estrés o a tu dieta.
Acidez
Esa sensación de ardor en la garganta es algo que quisieras desaparecer rápidamente. Te presentamos las causas más comunes y algunas buenas estrategias para evitarla, así como una lista de remedios caseros.
Inflamación
La inflamación puede ser molesta y aunque es un síntoma por lo general inofensivo, no debe descartarse tan rápido como resultado de comer comida rápida, mascar goma o fumar. Es importante encontrar sus causas, especialmente cuando viene acompañada de otros malestares e interfiere con la vida cotidiana.
Náuseas
Las hojas de limón tienen un efecto calmante lo que ayuda a aliviar los espasmos estomacales e intestinales. Descubre y benefíciate de las hojas de limón.
Flatulencia
No es cosa de soltar un poco de aire de vez en cuando. La gente que sufre de gases o flatulencia lidia con más de 24 expulsiones de gas al día. Además de los hábitos de alimentación o de vida, hay otros factores como la intolerancia alimenticia, la composición de la flora intestinal y muchos más que deben considerarse.
Pesadez
Es una sensación molesta que no es fácil de definir. Usualmente ocurre después de comer demasiado. Sin embargo, en algunos casos también puede ser un indicador de una enfermedad como gastritis o un malestar como la dispepsia funcional. Al igual que muchos síntomas ambiguos, es importante prestarle atención.
Dolor estomacal
¿Células nerviosas en el tracto gastrointestinal o enfermedad? Ocurre como síntoma de indigestión, pero puede haber muchas razones para el dolor estomacal. Vamos al fondo del asunto y te mostramos lo que puedes hacer al respecto.
Estómago irritable
El estómago irritable es un malestar gastrointestinal también conocido como gastritis. Al igual que con todos los malestares, no hay una causa orgánica subyacente, pero sus síntomas pueden ser muy severos. Muchos pacientes sufren de una sensación temprana de saciedad y dolor estomacal. Conoce de dónde viene el estómago irritable y qué puedes hacer.
SII
¿Dolor abdominal, inflamación y estreñimiento o diarrea? Son algunos de los síntomas típicos del Síndrome de Intestino Irritable o colitis, un malestar del tracto intestinal. No se conoce la causa y, por desgracia, no hay una terapia para ella. Sin embargo, hay mucho por hacer para aliviar los síntomas.
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