¿Qué es el malestar
estomacal?

Todas las personas en algún momento de nuestra vida hemos sufrido o sufriremos malestar estomacal. El malestar estomacal es una molestia, normalmente leve, que afecta a la parte superior de nuestro sistema digestivo, además de poder derivar en dolor estomacal, síntomas de indigestión u otros. Las causas del malestar estomacal son numerosas y es importante conocerlas, así como sus síntomas, para poder encontrar el tratamiento adecuado que nos ayude a aliviarlos y cuidarnos de enfermedades del sistema digestivo. En Iberogast®, expertos en salud digestiva, te contamos todo lo que necesitas saber sobre malestar estomacal, así como remedios que te ayuden a tratar y prevenir los síntomas.

El malestar estomacal, como su propio nombre nos indica, es una sensación de malestar en la zona del abdomen que puede ir acompañada de diferentes síntomas como el dolor estomacal, agruras, acidez, náuseas, dolor y o hinchazón. El malestar estomacal puede deberse a diferentes causas que se asocian a problemas gastrointestinales leves, sin embargo, también puede tener como causa subyacente problemas de gravedad severa. Hablemos con detenimiento sobre estas causas. 

¿Cuáles son las causas del malestar estomacal y síntomas?:

La causa más habitual, o que primero nos viene a la mente cuando pensamos en malestar estomacal, es la indigestión. Si bien es cierto que es la más común, tenemos otras muchas causas a las que debemos prestar atención: 

• Indigestión o dispepsia funcional: es un término para los síntomas recurrentes de malestar estomacal que no tienen una causa obvia. Aunque puede ser causada por la combinación de varios factores como una ingesta excesiva de alimentos, comer demasiado rápido, tomar alimentos grasosos o picantes y por la toma de ciertos medicamentos
• Intolerancia o intoxicación alimenticia: la intoxicación alimenticia se da cuando ingerimos alimentos en mal estado, puede ser leve o grave, por lo que es importante estar atentos a los síntomas. La intolerancia alimentaria, la sufren personas que experimentan malestar estomacal al consumir ciertos alimentos como la lactosa o el gluten.
• Alimentos no lavados adecuadamente: si no se cuenta con una higiene en alimentos adecuada, es muy posible que contraigamos algún patógeno que ponga en riesgo nuestra salud.
• Síndrome del intestino irritable: los síntomas asociados al síndrome del intestino irritable son el malestar estomacal, dolor abdominal, hinchazón y diarrea. Los expertos desconocen la causa exacta de este síndrome, pero, sí existen algunos factores, como el estrés, o intolerancias a alimentos, que pueden dispararlo.
• Reflujo gastroesofágico: el reflujo tiene lugar cuando el ácido de nuestro estómago retrocede hacia el esófago. Esto nos produce sensación de malestar y acidez estomacal. Puede darse también por comer demasiado, por tomar demasiada cafeína o si tomamos alimentos grasos y picantes.
• Gastroenteritis: esta enfermedad gastrointestinal se debe a una infección intestinal que se asocia a síntomas como diarrea, calambres y dolor estomacal, náuseas, vómitos y en algunas ocasiones, fiebre.  
• Úlcera Gástrica: la úlcera gástrica o úlcera péptica o del estómago, es una llaga o herida que se forma en el tejido mucoso que reviste el estómago. El síntoma más común de esta enfermedad es la acidez. Sin embargo, pueden aparecer síntomas como náuseas, sensación de hinchazón, gases y dolor de estómago.  
• Estrés: existe una estrecha relación entre nuestro sistema nervioso y nuestro sistema digestivo, por ello los primeros síntomas de estrés y ansiedad suelen notarse en el estómago. El cortisol, hormona que produce nuestro organismo cuando estamos sufriendo estrés, afecta a la digestión y absorción de alimentos y está vinculada a un aumento de la acidez. Así es, podemos tener malestar y dolor estomacal por estrés.

Si los síntomas del malestar estomacal no se alivian en unas horas y, por el contrario, continúan durante varios días, es importante consultar con tu especialista médico en salud digestiva como un gastroenterólogo. Algunos de los problemas gastrointestinales que causan el malestar son leves y pueden tratarse con cambios en nuestra rutina diaria y alimentación, pero es importante que tengas presente que existen otros que necesitarán atención médica para un correcto diagnóstico y tratamiento adecuado.

¿Cómo tratar y prevenir el malestar estomacal?

Para tratar los síntomas asociados al malestar estomacal debemos revisar nuestros hábitos alimenticios y de autocuidado diarios, ya que, eliminando cuadros clínicos más graves, está en nuestras manos mantener un buen cuidado del sistema digestivo. Desde Iberogast® recomendamos:

• Alimentación equilibrada y adecuada: podemos ayudar a nuestro sistema digestivo si incluimos en nuestra dieta alimentos que sean de fácil digestión y eliminamos comida chatarra. Elimina también los alimentos fritos, picantes o demasiado ácidos. Nuestra dieta debe estar balanceada para que cumpla con las necesidades de vitaminas y minerales de nuestro organismo, al tiempo que mantener a nuestro sistema digestivo saludable. Por otro lado, mantente alerta sobre posibles alimentos que no te sienten bien. Cada persona es un mundo, y existen alimentos que pueden favorecer una digestión pesada, que te cause hinchazón, dolor y malestar estomacal. Consulta con un especialista que te ayude a sustituir aquellos alimentos que te hagan daño al estómago. 
• Elegir correctamente qué comemos y cómo lo hacemos: debemos tomarnos el tiempo necesario para sentarnos, comer tranquilos y masticar debidamente la comida. Masticar bien y en proporciones adecuadas puede ayudarte a evitar problemas como la aerofagia, la indigestión o la acidez.
• Hidratación: una correcta hidratación es fundamental para mantener nuestra salud digestiva. Mantenernos hidratados facilita la digestión, lo que nos evitará síntomas de pesadez tras las comidas. El alcohol y la cafeína deshidratan y aumentan la acidez, por ello se recomienda evitar su consumo. 
• Iberogast®: Iberogast® cuenta con una fórmula a base de plantas medicinales naturales que, gracias a sus múltiples propiedades, alivia los síntomas del malestar estomacal. Contiene extractos de 9 plantas medicinales, entre las que se encuentra la melisa, manzanilla, carraspique y cardo mariano, entre otras, con propiedades calmantes y antiinflamatorias, además de ayudar a facilitar la digestión y motilidad de nuestro sistema digestivo. Esta fórmula natural ayuda al cuidado de nuestro sistema digestivo al mismo tiempo que alivia los síntomas, permitiéndonos continuar con nuestras tareas diarias y disfrutar de las comidas sin miedo a sufrir malestar estomacal. 
• Rebaja el estrés: encuentra tiempo para ti, para desconectar, para disfrutar de la comida en familia, masticando despacio y sin prisa. Igualmente, la ansiedad puede generar dolor de estómago. Por eso es crucial para la salud de nuestro sistema digestivo encontrar espacios de relajación que nos permitan bajar el rápido ritmo que llevamos hoy día. Haz yoga o meditación que te aporte bienestar mental y digestivo.  

El malestar estomacal es común y todos lo sufriremos en algún momento, ponerle fin en algunos casos es fácil con pequeños cambios en torno a nuestra alimentación y cuidados diarios de nuestra salud digestiva. No permitas que el malestar estomacal te impida disfrutar de un día de festejos con tu familia y ponle freno de manera efectiva con Iberogast®.

Iberogast® cuenta con una fórmula a base de plantas medicinales naturales que, gracias a sus múltiples propiedades, alivia los múltiples síntomas gastrointestinales (dolor abdominal, pesadez, inflamación, espasmos, cólicos intestinales o náuseas).

Fuentes de referencia:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/estomago-revuelto

2. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/symptoms-causes/syc-20378847

3. https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/ulcera-gastrica